Lo que te va a elevar el peso y la grasa abdominal es estar consumiendo más calorías de las que realmente necesitas, que tengas una vida sedentaria o estés haciendo muy poca actividad física.
Comer fruta es ideal a cualquier hora del día, para acompañar tu desayuno, por practicidad como colación, en la noche para un aporte de fibra y mejorar el transito intestinal, además de ser práctica por que al final del día no dan ganas de estar cocinando, estamos cansados o tenemos antojo por algo dulce.
Yo por ejemplo, mezclo 1 taza de fresas o mango con haaaaaaaarta gelatina “light” y es lo primero que como llegando a casa todas las noches, eso me evita estar picando alimentos que no
