Si te vas a estar excediendo en desveladas y alcohol eleva bastante tu consumo de vitamina C .
El consumo de alcohol y los excesos harán que tu sistema inmunológico se debilite y una muy buena manera de contrarrestar esos efectos es el poder antioxidante de la vitamina C.
Excelentes fuentes de vitamina C son las mandarinas, naranjas, frutos rojos, también la encuentras en las verduras como los pimientos rojo y verde, los tomates y los brócolis.
Gracias a su capacidad antioxidante, son numerosos los estudios que muestran un efecto preventivo sobre diversas patologías como cataratas, enfermedades coronarias y una alta ingesta de vitamina C presenta un efecto protector frente al desarrollo de síntomas crónicos respiratorios.
